آخرین ارسال های انجمن

عنوان	پاسخ	بازدید	توسط
سمیرابامن دوست میشی؟	2	1026	aaaa
دامادها! وقتی عروس رو تو لباس عروسی می بینند	1	1388	habib
دو برادر بسیار غیرتمند	0	689	habib
تصاویر عاطفی زیبا از دختران	1	1114	habib
مجموعه تصاویر زیبا و عاشقانه از عروس و داماد های خوش حال	0	757	samira
عکس بغل کردن عاشقانه غروب	0	775	samira
عکس های جذاب عاشقانه 92-aks sheghane	0	654	samira
عکس و نوشته عاشقانه جدید 92	0	581	samira
عکس های عاشقانه بوسه 92	0	722	samira
حمله اسلام ستیزان به بانوان محجه در فرانسه	0	661	habib
ضرب المثل "میان پیغمبران جرجیس را انتخاب کرد"به کجا برمی گردد؟	0	566	habib
داستانک/تعریف ادیسون از شکست!	0	488	habib
شوخی جالب اکبر عبدی با احمدی نژاد+عکس	0	823	samira
عکس آلیا دختر اشکان دژاگه	0	772	samira
آکواریوم باورنکردنی دنیا +عکس	0	810	samira
بیاتو بازی با اسامی	0	465	samira
مجموعه دکلمه های زیبا برای نیمه شعبان و ولادت امام زمان (عج)	0	1531	habib
حدیث جمعه/دکلمه ی زیبا برای نیمه شعبان و ولادت امام زمان (عج)	0	571	habib
بازی پی اس پی Frontier Gate Boost Plus PSP	0	581	samira
عکس/ محمود رفت!	0	733	samira

12 3 »

مهمترین دلایل خانگی کمر درد چیست؟

          admin 
            بازدید : 538
          سه شنبه 1392/04/04
           نظرات (0)
        

کمر درد را می توان ناشی از دلایل گسترده ای دانست که هر روزه محققان به برخی از آن پی می برند و تا به حال راه های بسیاری برای جلوگیری از آن ارائه شده است. بسیاری از دلایل کمردرد به طرز نشستن بستگی دارد اما برخی دلایل نیز هستند که می توانید آن ها را تنها در خانه جویا شوید. این دلایل پنهان به راحتی قابل پیشگیری هستند و تنها باید آن ها را به خوبی بشناسید.

** شست شوهای خانگی : یکی از بزرگترین دشمنان کمر شما شست شوهای مختلفی است که هر روزه انجام می دهید. از شستن زمین تا پاک کردن پنجره ها یا حتی شستن ظروف کثیف می توانند عاملی برای کمر درد باشند. هر بار که شما خم می شوید یا برای پاک کردن نقطه ای در ارتفاع زیاد کش می آیید ستون فقرات شما فشار زیادی را تحمل می کند. برای پاک کردن هر بخش خانه وسیله و ابزار مخصوص آن را داشته باشید تا از کمر درد به دور بمانید.

** بالش اشتباه : خواب را همیشه به عنوان زمان تنظیم شدن فعالیت های بدن یاد می کنیم ولی درست خوابیدن یک شرط بزرگ و همیشگی بوده است. بالش بخشی مهم از رخت خواب شماست که می تواند باعث کمر درد شود. انتخاب بالش های بلند یا کوتاه باعث می شود تا گردن در حالتی نامناسب قرار بگیرد. در این موقع است که ستون فقرات از حالت اصلی خود خارج شده و کمر درد به سراغ شما می آید.

** زمین سخت : در خانه غالبا در حال قدم زدن هستیم ولی هر قدمی که روی زمین سخت مانند سرامیک یا پارکت می زنید نشانه ای از کمر درد در بدن شما به وجود می آید. محققان اعلام کرده اند در خانه هیچ چیز نمی تواند بیشتر از زمین سخت برای کمر مضر باشد. این نکته با همه خطراتش راه حلی ساده دارد چراکه با یک قالیچه یا فرش می تواند از این دردها جلوگیری کند.

** لپ تاپ : کار با لپ تاپ که یکی از ساده ترین کارهایی است که در خانه انجام می دهید ولی می تواند باعث بروز کمر درد شود. شاید به نظر موردی در کار با لپ تاپ روی مبل یا به صورت درازکش نباشد اما بعدها باید نتیجه آن را مشاهده کنید. لپ تاپ اگر درست در مقابل شما قرار نگرفته باشد و ستون فقرات شما صاف نباشد می تواند باعث بروز دیسک کمر شود.

ارسال نظر برای این مطلب